Tag Archives: pesas

Los ejercicios más famosos del CrossFit

El CrossFit se ha puesto de moda entre todos los deportistas (ver Crossfit entrenamiento espartano), y los rugbiers no íbamos a ser menos (ver crossfit: entrenamiento para rugbiers). Son muchos…

Rutina de gimnasio para rugby II

Después de un tiempo sin proponeros ninguna rutina de gimnasio (ver: Rutina de gimnasio para rugby I), ya era hora de que trabajáramos en ello y os ofreciéramos una nueva…

Entrenamiento específico de rugby: ejercicios de cuello

Desarrollar la musculatura del cuello puede ayudarnos a tener una proporción estética torso-cabeza, además de ser útil en nuestro deporte. El rugby es un deporte donde debemos fortalecer o hacer ejercicios específicos…

Entrenamiento específico de rugby: potencia de la patada

Hoy en día, tener una buena patada es muy importante en el rugby, ya que hay ocasiones donde te juegas el partido con un patada que está a unos 50…

Entrenamiento específico para levantadores en la touche

Seguimos con los entrenamientos específicos, si el día anterior presentábamos una rutina de entrenamiento para saltadores, hoy os presentamos una para los levantadores en la touche. En Internet os costará…

Rutina de entrenamiento post-navidad

Después de las fiestas de navidad, todos los clubes vuelven a los campos de entrenamiento para preparar de nuevo la liga y que sus jugadores pierdan esos quilogramos de más…

Rutina de gimnasio para rugby

Para poder realizar este planning de entrenamiento debemos tener claro una serie de cosas antes de empezar. Tenemos que valorar que un jugador de rugby es alguien que se prepara…

Entrenamiento de la resistencia: desarrollo del sistema anaeróbico (parte IV)

La producción de energía pasa por provocar una serie de adaptaciones a partir del entrenamiento: Mejorar la capacidad de crear ácido láctico. Aumento de la reservas de sustrato. Aumento de…

Crossfit, entrenamiento espartano

El Crosffit es un entrenamiento novedoso que está de moda actualmente. Es un programa que usa todas las cualidades físicas y necesarias para un entrenamiento especial: Resistencia Fuerza Potencia Velocidad…

Cómo ganar fuerza resistencia

Fases de conversión de la fuerza (Parte II) Queremos volver a recordar cual es el objetivo de la fase de conversión: transformar las ganancias de la fuerza máxima a una…

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