Tag Archives: nutrición deportiva

Perder la barriga postnavideña

Las navidades son unas fechas donde se come a niveles desorbitados, muchas grasas, azucares, y alimentos que normalmente nos limitamos y que en estas fechas es casi imposible hacerlo. Para…

Déjate de Dietas Milagro

Todos somos conocedores de las llamadas dietas milagro, aunque muchas de ellas suelen ser especiales, distintas, “fáciles”, etc., son todo lo contrario, ya que todas ellas están basadas en la…

El rugby y tus defensas

A estas alturas de pretemporada no es raro que empiece a haber compañeros resfriados, o que nosotros mismos hayamos pasado algunos días de flojera y mocos. Esto se debe a…

Entrenamiento de la resistencia – Sistemas energéticos de la resistencia (parte II)

La semana pasada veíamos en Entrenamiento de la resistencia: Definición y clasificación (Parte I) la función de la resistencia y sus variantes. Esta semana nos adentramos en los aspectos más biológicos…

Conceptos básicos de la nutrición deportiva

Son muchas de las cuestiones que tenemos a la hora de hacernos una dieta para poder mejorar nuestro rendimiento o porque creemos que la necesitamos para poder mejorar. Son muchas…

Dieta durante la competición – Alimentación y competición (parte III)

Ya hemos visto qué hay que consumir y cómo antes de una competición (vease: Nutrición previa a la competición – Alimentación y competición (parte I)) y qué debemos tomar después…

Periodo postcompetitivo – Alimentación y competición (parte II)

Después de un partido es necesario hacer una ingesta de comida y bebidas necesarias que ayuden a recuperar a nuestro organismo todo aquello que ha perdido durante el esfuerzo físico….

Anemia y deporte

A veces cuando hablamos de ‘bajones de la forma física’ de un deportista, casi el 100% de los casos coincide con una relativa disminución de los glóbulos rojos: esto se conoce como…

Nutrición previa a la competición – Alimentación y competición (parte I)

Es muy importante tener un buen aporte alimenticio antes de una competición, ya que ésta va relacionada con el rendimiento del deportista. Una mala ingesta de comida puede hacerte perder…

L-Carnitina, ¿funciona realmente?

Si echamos un vistazo al top ten de la nutrición deportiva, observamos que la L-Carnitina está de moda, pero ¿cuál es realmente la función de este quemagrasas tan consumido?, ¿que…

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