Tag Archives: fuerza

El burpee

¿Alguna vez has hecho un Burpee? ¿o 50? Si es así, es posible que le tengas algo de “odio” a una persona por castigarte a hacer este movimiento. Pero no…

Los ejercicios más famosos del CrossFit

El CrossFit se ha puesto de moda entre todos los deportistas (ver Crossfit entrenamiento espartano), y los rugbiers no íbamos a ser menos (ver crossfit: entrenamiento para rugbiers). Son muchos…

Cómo entrenar las abdominales

Trabajar el abdominal no es fácil, y es uno de los mayores propósitos de los deportistas. Para conseguirlo, éstos hacen cualquier ejercicio que les recomiendan, sin mirar nada más, pero…

Cómo no entrenar las abdominales

El abdomen está formado por los siguientes músculos (aunque algunos autores no están totalmente de acuerdo): Recto anterior del abdomen Oblicuos Transverso del abdomen Hay otros autores que incluyen en…

¿Ejercicios imposibles?

Muchos deportistas infravaloran los ejercicios corporales, que se realizan sólo con el propio peso de nuestro cuerpo. Hay mucha ignorancia sobre este tema, suerte que gracias a muchos estudios se…

Rutina de gimnasio para rugby II

Después de un tiempo sin proponeros ninguna rutina de gimnasio (ver: Rutina de gimnasio para rugby I), ya era hora de que trabajáramos en ello y os ofreciéramos una nueva…

Entrenamiento específico de rugby: ejercicios de cuello

Desarrollar la musculatura del cuello puede ayudarnos a tener una proporción estética torso-cabeza, además de ser útil en nuestro deporte. El rugby es un deporte donde debemos fortalecer o hacer ejercicios específicos…

Entrenamiento específico de rugby: potencia de la patada

Hoy en día, tener una buena patada es muy importante en el rugby, ya que hay ocasiones donde te juegas el partido con un patada que está a unos 50…

Rutina de entrenamiento post-navidad

Después de las fiestas de navidad, todos los clubes vuelven a los campos de entrenamiento para preparar de nuevo la liga y que sus jugadores pierdan esos quilogramos de más…

Crossfit: Entrenamiento para rugbiers

El rugby es un deporte donde el físico es muy importante, ya que, éste requiere una gran potencia, fuerza, velocidad, capacidad de recuperación de los golpes recibidos, etc. Todo, menos…

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