Tag Archives: físico

Ejercicios de crossfit-Muscle Up

Hemos vuelto con la entrega de ejercicios de Crossfit que empezamos hace unas semanas. Esta semana os damos a conocer el Muscle Up. Es un ejercicio complicado, técnico y en…

Ejercicios de Crossfit-The clean o la cargada

Aquí os dejamos la segunda entrega de ejercicios de Crossfit, esta semana os damos a conocer el The Clean, en castellano conocido como la cargada. Es un ejercicio muy técnico…

Ejercicios de crossfit: Wall Ball Shot

Empezamos una nueva entrega de ejercicios de Crossfit, esta semana os damos a conocer el Wall Ball Shot, en castellano conocido como el tradicional lanzamiento de balón. Este ejercicio es…

Circuito de entrenamiento láctico

Hace tiempo que no escribimos sobre entrenamientos, así que hemos decidido compartir con vosotros un vídeo de un entrenamiento físico del CSBJ Rugby,club histórico francés nacido en 1906 y que…

El burpee

¿Alguna vez has hecho un Burpee? ¿o 50? Si es así, es posible que le tengas algo de “odio” a una persona por castigarte a hacer este movimiento. Pero no…

Los ejercicios más famosos del CrossFit

El CrossFit se ha puesto de moda entre todos los deportistas (ver Crossfit entrenamiento espartano), y los rugbiers no íbamos a ser menos (ver crossfit: entrenamiento para rugbiers). Son muchos…

Cómo entrenar las abdominales

Trabajar el abdominal no es fácil, y es uno de los mayores propósitos de los deportistas. Para conseguirlo, éstos hacen cualquier ejercicio que les recomiendan, sin mirar nada más, pero…

Cómo no entrenar las abdominales

El abdomen está formado por los siguientes músculos (aunque algunos autores no están totalmente de acuerdo): Recto anterior del abdomen Oblicuos Transverso del abdomen Hay otros autores que incluyen en…

¿Ejercicios imposibles?

Muchos deportistas infravaloran los ejercicios corporales, que se realizan sólo con el propio peso de nuestro cuerpo. Hay mucha ignorancia sobre este tema, suerte que gracias a muchos estudios se…

Rutina de gimnasio para rugby II

Después de un tiempo sin proponeros ninguna rutina de gimnasio (ver: Rutina de gimnasio para rugby I), ya era hora de que trabajáramos en ello y os ofreciéramos una nueva…

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