imagen original: www.crossfit.com
El Crosffit es un entrenamiento novedoso que está de moda actualmente. Es un programa que usa todas las cualidades físicas y necesarias para un entrenamiento especial:
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Resistencia
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Fuerza
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Potencia
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Velocidad
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Flexibilidad
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Agilidad
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Equilibrio
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Coordinación
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Flexibilidad
Tiene un objetivo muy claro, poder desarrollar lo máximo posible cada una de las cualidades físicas del deportista. No se realiza ningún tipo de entrenamiento específico, ya que este tipo de entrenamiento busca el desarrollo total, físicamente hablando.
Características que hacen al crossfit especial:
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Sesiones de corta duración.
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Sesiones de una intensidad muy alta.
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Ejercicios funcionales.
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No es necesario un entrenamiento específico.
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Entrenamientos muy variados.
El crossfit se popularizó mucho por ser teóricamente el entreno que realizaron los actores que salieron en el exitoso film 300. A continuación mostramos un vídeo de como fueron aquellos entrenos.
Salud y rugby
Gracias por la información, pero el crossfit también pude ser una rutina de ejercicios en casa es una de las nuevas forma de ejercitarse ya que al realizar algunos ejercicios son comunes y repetitivos la cual se deben ir retomando día a día para así no tener ninguna molestia muscular, se pueden realizar por si mismo o descargar una app para ejercitarse mejor