Category Archives: Nutrición

Déjate de Dietas Milagro

Todos somos conocedores de las llamadas dietas milagro, aunque muchas de ellas suelen ser especiales, distintas, “fáciles”, etc., son todo lo contrario, ya que todas ellas están basadas en la…

El rugby y tus defensas

A estas alturas de pretemporada no es raro que empiece a haber compañeros resfriados, o que nosotros mismos hayamos pasado algunos días de flojera y mocos. Esto se debe a…

La pretemporada de rugby: Resistencia muscular (parte II)

La semana pasada hablábamos sobre la capacidad pulmonar y el VO2 Max en La pretemporada en el rugby: el VO2Max, esta semana hablaremos de la resistencia muscular. Cualquier jugador, o…

La alimentación: Los lípidos

Los lípidos son un grupo de biomoléculas con la principal característica de insolubilidad en agua y su solubilidad en solventes orgánicos. Esta definición no es totalmente válida ya que hay lípidos…

La alimentación: Las proteínas

Las proteínas son una macromolécula orgánica formada por una larga cadena lineal de aminoácidos unidos por enlaces peptídicos. Éstas se repliegan adquiriendo una configuración tridimensional, lo que junto a los…

Conceptos básicos de la nutrición deportiva

Son muchas de las cuestiones que tenemos a la hora de hacernos una dieta para poder mejorar nuestro rendimiento o porque creemos que la necesitamos para poder mejorar. Son muchas…

Dieta durante la competición – Alimentación y competición (parte III)

Ya hemos visto qué hay que consumir y cómo antes de una competición (vease: Nutrición previa a la competición – Alimentación y competición (parte I)) y qué debemos tomar después…

Periodo postcompetitivo – Alimentación y competición (parte II)

Después de un partido es necesario hacer una ingesta de comida y bebidas necesarias que ayuden a recuperar a nuestro organismo todo aquello que ha perdido durante el esfuerzo físico….

Anemia y deporte

A veces cuando hablamos de ‘bajones de la forma física’ de un deportista, casi el 100% de los casos coincide con una relativa disminución de los glóbulos rojos: esto se conoce como…

Nutrición previa a la competición – Alimentación y competición (parte I)

Es muy importante tener un buen aporte alimenticio antes de una competición, ya que ésta va relacionada con el rendimiento del deportista. Una mala ingesta de comida puede hacerte perder…

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