Category Archives: Entreno

Entrenamiento de la resistencia: Definición y clasificación (Parte I)

Podemos encontrar diferentes definiciones de la resistencia debido a su amplio fundamento científico y al volumen de estudios que se han podido realizar. No existe una definición universal de la…

Cómo ganar fuerza resistencia

Fases de conversión de la fuerza (Parte II) Queremos volver a recordar cual es el objetivo de la fase de conversión: transformar las ganancias de la fuerza máxima a una…

Cómo ganar fuerza explosiva

Fases de conversión de la fuerza (Parte I) El principal objetivo de la fase de conversión es transformar las ganancias de la fuerza máxima a una fuerza específica, en este…

Fases de entrenamiento de la fuerza. (Parte II)

Continuación de: Fases de entrenamiento de la fuerza. (Parte I) La fuerza máxima se puede definir como la mayor expresión de la fuerza que el sistema neuromuscular puede hacer frente a…

Fases de entrenamiento de la fuerza. (Parte I)

La fuerza es uno de los principales factores del rendimiento para cualquier deporte, sobre todo en deportes donde es necesaria una actividad motriz. Ésta se puede presentar de varias formas…

9 consejos vitales para nuestro entreno

Actualmente es sabido por todos que la actividad física y la salud son dos conceptos que van cogidos de la mano: los seres humanos somos movimiento en estado puro. Los…

Conseguir hipertrofia muscular

La hipertrofia consiste en un aumento de las fibras musculares, y en la actualidad es el objetivo más deseado por los jugadores de rugby a la hora de entrenar en el gimnasio….

Preparación física en el Rugby

El rugby es un deporte que requiere unas demandas físicas, conocerlas, adecuar los entrenamientos a ellas y la planificación nos ayudará a obtener un buen nivel de rendimiento y evitar…

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