Category Archives: Entreno

Cómo no entrenar las abdominales

El abdomen está formado por los siguientes músculos (aunque algunos autores no están totalmente de acuerdo): Recto anterior del abdomen Oblicuos Transverso del abdomen Hay otros autores que incluyen en…

¿Ejercicios imposibles?

Muchos deportistas infravaloran los ejercicios corporales, que se realizan sólo con el propio peso de nuestro cuerpo. Hay mucha ignorancia sobre este tema, suerte que gracias a muchos estudios se…

Rutina de gimnasio para rugby II

Después de un tiempo sin proponeros ninguna rutina de gimnasio (ver: Rutina de gimnasio para rugby I), ya era hora de que trabajáramos en ello y os ofreciéramos una nueva…

El sobreentrenamiento

En el artículo de hoy hablaremos sobre el sobreentrenamiento, problema que padecen muchos deportistas si no hacen la recuperación y descanso necesario. Lo sufren tanto jugadores/atletas profesionales como amateurs, aparece…

Entrenamiento pliométrico

Hoy en día está en boga el concepto de pliometría. Muchas veces escuchamos hablar de ello pero no tenemos ni idea de los que es. Bien, hoy lo aclararemos. Este…

Entrenamiento específico de rugby: consejos para el medio melé

El medio melé -el Número 9- es un jugador clave en un equipo de rugby: es el vínculo entre los delanteros y los 3/4, el coordinador que decide cuando sale…

Entrenamiento específico de rugby: ejercicios de cuello

Desarrollar la musculatura del cuello puede ayudarnos a tener una proporción estética torso-cabeza, además de ser útil en nuestro deporte. El rugby es un deporte donde debemos fortalecer o hacer ejercicios específicos…

Entrenamiento específico de rugby: potencia de la patada

Hoy en día, tener una buena patada es muy importante en el rugby, ya que hay ocasiones donde te juegas el partido con un patada que está a unos 50…

Cómo mejor el lanzamiento en la touche

Si el otro día dedicábamos unos artículos a cómo levantar la en la touche y a cómo saltar en la touche esta semana le llega el turno a los lanzadores. El talonador…

Rutina de velocidad para rugby

El rugby es un deporte muy completo físicamente hablando, por lo tanto, no podemos olvidar trabajar la velocidad, en este post de hoy os lo mostraremos. ¡A disfrutad del entreno!…

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