El abdomen está formado por los siguientes músculos (aunque algunos autores no están totalmente de acuerdo): Recto anterior del abdomen Oblicuos Transverso del abdomen Hay otros autores que incluyen en…

Muchos deportistas infravaloran los ejercicios corporales, que se realizan sólo con el propio peso de nuestro cuerpo. Hay mucha ignorancia sobre este tema, suerte que gracias a muchos estudios se…

Después de un tiempo sin proponeros ninguna rutina de gimnasio (ver: Rutina de gimnasio para rugby I), ya era hora de que trabajáramos en ello y os ofreciéramos una nueva…

En el artículo de hoy hablaremos sobre el sobreentrenamiento, problema que padecen muchos deportistas si no hacen la recuperación y descanso necesario. Lo sufren tanto jugadores/atletas profesionales como amateurs, aparece…

Hoy en día está en boga el concepto de pliometría. Muchas veces escuchamos hablar de ello pero no tenemos ni idea de los que es. Bien, hoy lo aclararemos. Este…

El medio melé -el Número 9- es un jugador clave en un equipo de rugby: es el vínculo entre los delanteros y los 3/4, el coordinador que decide cuando sale…

Desarrollar la musculatura del cuello puede ayudarnos a tener una proporción estética torso-cabeza, además de ser útil en nuestro deporte. El rugby es un deporte donde debemos fortalecer o hacer ejercicios específicos…

Hoy en día, tener una buena patada es muy importante en el rugby, ya que hay ocasiones donde te juegas el partido con un patada que está a unos 50…

Si el otro día dedicábamos unos artículos a cómo levantar la en la touche y a cómo saltar en la touche esta semana le llega el turno a los lanzadores. El talonador…

El rugby es un deporte muy completo físicamente hablando, por lo tanto, no podemos olvidar trabajar la velocidad, en este post de hoy os lo mostraremos. ¡A disfrutad del entreno!…